Тренировки дома. Плюсы и минусы.
Расскажу свой опыт годичной давности. Этот пост будет полезен, если ты начинающий. Не планируешь заваливать половину дома железками, а о фитнес-зале ты пока знаешь только по рекламным баннерам.
Плюсы👍🏻:
1️⃣️Экономия времени. Придя домой ты уже в зале и не тратишь время на дорогу.
2️⃣Отличный вариант для начинающих. Поначалу у тебя пойдет прогресс даже от самых криво выполненных программ тренировок. Также ты сможешь подготовить свое тело к фитнес-залу.
3️⃣Экономия денег. Ты не расходуешь деньги на абонемент фитнес-зала и тренера.
4️⃣На тебя никто не смотрит. Единственные критики это твои домашние.
Минусы👎🏻:
1️⃣Отсутствие прогрессии нагрузок. Один из ключевых факторов, если ты хочешь нарастить мышечную массу. Говоря проще сложно прибавлять в рабочем весе в пределах дома. Ты очень быстро упрешься в потолок, 1-2 месяца. Но для простого поддержания тонуса мыщц этот пункт не важен.
2️⃣Отсутствие тренера. Новичок очень часто косячит и даже гробит свое здоровье. Для этого не обязательны большие веса. Поэтому без грамотного специалиста не стоит. Или подробно разберись в тренинге сам.
3️⃣Сложно настроиться на работу. Как правило дом располагает к отдыху. Но этот навык тоже можно натренировать.
Вывод. Для прогресса без полноценного фитнес-зала не обойтись🤷🏻♂️. Будет это личный или общественный, уже решай сам.
Прогрессивных тренировок!💪🏻
#yakovenki #yakovenki_fitness
