Снижайте калорийность, увеличивайте прием белков и клетчатки, пейте больше воды и тренируйтесь через день. Силовую тренировку проводите раз в неделю, чтобы сохранить существующие показатели мышечной массы. Больше гуляйте, бегайте и приседайте, чтобы увеличить расход калорий в целом. Никакого чуда и втирания травы - только правильный подход к похудению. #yakovenki #yakovenki_fitness #как_похудеть #зож #худеем_правильно